当前位置:潮范谷>生活>心理>

一个月跑多少公里比较合适

潮范谷 人气:2.92W
一个月跑多少公里比较合适

以一个月三十天算,一般每天跑5公里为适宜,对片锻煉身体为好,当然要每天坚持,天气不好也得坚持5公里/天×30天=150公里。

TAGS:公里