一般按照正常的徒步行走速度,每小时步数六到七千步,大约4000~4500米,就是四公里左右。如果每天有时间徒步两小时走八公里左右,130公里徒步大约需要30到35个小时,走半个多月累积能达到,光这一项消耗热量累积达到1500卡路里左右,相当于170克脂肪,这可是身体内实在的多余。搂草打兔子,平时做事的时候顺便多走几步路,对健身塑形还是很有好处的,所以走起来吧!
130公里徒步时间
潮范谷
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