徒步走非常好的训练方法，在学生军训中常采用徒步走20公里方法，锻炼了学生身体素质、提高了全民健身意识。
相对来说，徒步20公里的强度稍大了些，徒步前，需要准备一些轻便的运动装。要准备一双轻盈的跑步鞋，还要准备紧身裤，这样可以减轻我们的疲劳，有助于锻炼。
徒步20公里强度大吗
看情况说了。如果经常徒步爬山涉水的人，这个强度不大，还很轻松。寿村这里来养生的候鸟人常常徒步翻山越岭，身体矫健，20公里不够过瘾，跑30 ...40公里都是常事。而少运动或者年级大了身体又不好的人，徒步20公里不但强度大，有可能伤到身体，我的朋友就走成了什么滑膜炎。
徒步20公里强度大吗
徒步20公里，强度也挺大的，如果徒步20公里的话就相当于走了20千米也就说40华里，如果我们按每小时五公里的速度行驶的话，我们需要不停的步行四个小时，四个小时不停行走是需要很大的体力，这种强度如果是不经常走路的人，是很难支撑的，所以说徒步20公里强度也是挺大的