不好！人的最佳睡眠是8小时，通常是晚上10点30到早上6点30分起床，并且保证睡眠8小时之内有2个小时的深度睡眠。
通常0点到3点是深度睡眠时间，但人睡觉不一定睡就已经进入深度睡眠，有一个过度期，一个小时或一个半小时左右。所以说，2点起床不好，你还没进入深度睡眠就已经起床了
如果一个人每天凌晨两点起床，有好处也有坏处，好处就是起床后节约了好多白天没有干完的活，自己比较自律，是个好习惯，坏处，就是时间久了，睡眠会严重不足，慢慢就会影响内分泌失调，身体时间长了，就会吃不消，就会出毛病，人还是应该尊守大自然规律，日出而作，日落而息
准确说来，每天两点起床是没有什么利的，有的只是弊端，一是影响长高，但是影响睡眠，三是影响内分泌，反正影响正常的作息，有可能造成功能紊乱，最后生大病都有可能，有些白血病啊，癌症一类呀都跟睡眠有很大关系，所以说不要这样做，是最明智的