碳水的精彩文章

人类对碳的研发伴随着人类文明史的发展，而近几年进入大众视野的新型材料：纳米曲面碳素，便是人类目前对于碳元素最前沿的研究成果。将纳米曲面碳素与纯净水进行结合，最终形成了以高科技赋能、以包装饮用水落地的产品——“...

鳄梨、竹笋、啤酒、菜花、西兰花、脱脂乳、佛手瓜、菊苣根、橘子、菊苣、草莓、醋、酸酱菜、果酱（不含糖）、柚子、黄瓜、、酵母、覆盆子、哈密瓜、姜、酸奶、酸奶（全脂）、酸奶0.3%、酸奶1.5%、红醋栗、黑醋栗、角豆粉、红...

苹果不算快速碳，属于慢碳水。慢速碳水饮食法（慢碳）饮食是具有科学性的，慢速摄入吸收的碳水化合物，在增大肌肉块的同时，有助于保持缓和的胰岛素水平，防止体脂增加。...

不算，低碳饮食建议每天碳水的热量少于总热量的30%，每天摄入的碳水不能少于100g，还需要摄入更多的优质脂肪和蛋白质。...

属于，花生、核桃、瓜子、腰果、开心果、松仁等，上述坚果均含有较高的碳水化合物，属于高碳水食物。碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，属于日常饮食中的三大营养素之一，对于人体具有维持机体正常功能、构成细胞及组织等多...

因为简洁明了，非常传神。第一，碳水主要作用是给身体提供能量，但是可以提供碳水的种类太多了，在很多语境里，碳水这个词很难被其他词汇所替代。比如大家经常戏称陕西为碳水大省，陕西的肉夹馍凉皮被称为碳水炸弹，是因为陕西人的...

碳水不是水，“碳水”指的就是“主食”，如，米饭、面点、全谷物、杂豆等。“碳水化合物”是一种有机化合物，也可以称作“糖类”，是由碳、氢和氧三种元素组成，在自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的物质，如，葡萄糖、果...

50克碳水是200大卡。每克碳水化合物有4千卡（大卡）热量，所以50克碳水是200大卡。卡路里，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里是一种热量单位，被广泛使用在营养计量...

无糖食品通常是指不含有添加糖，如白砂糖、红糖、蜂蜜等，这些糖只是碳水化合物的一个种类。自然界中的很多食物中淀粉所占比例较大，而淀粉也是碳水化合物的一种，我们食用的粮谷、米面等，其中的淀粉含量都较高，通常作为我们膳...

一碗小面有200g碳水化合物，一碗面条热量大概600kcal。由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且，我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。虽然面条...

代餐面包是快碳水馒头是用精面粉做的，代餐面包一般指全麦面包或黑麦面包，它是用只去掉外面的麸皮和麦胚的全麦面粉制作的，里面有很多麦麸的小颗粒，质地比较粗糙，这就是人们平常说的粗粮和细粮的区别。粗粮里膳食纤维含量更...

看你怎么做了，茄子本身碳水含量和热量并不高约21卡，如果清蒸后加入生抽蒜泥凉拌一下并不算高碳水，如果是红烧不过油也是可以的，如果油炸后在红烧或者直接炸制做风味茄子那热量就比较高了，因为茄子吸油就增加了油脂的摄入量...

手抓饼的热量306大卡/100g每100克手抓饼含碳水化合物40，52克，脂肪11，56克，蛋白质9.02克，纤维素1.7克，钠242毫克，钾122克！每100克的台湾手抓饼所带有的发热量为306卡里路，一个台湾手抓饼的净重大概为150克，因而其所带有的发热量...

米饭和红薯相比之下，红薯的碳水会更高一些，因为我们吃红薯一般都是整个吃的，有的红薯长得特别大，而米饭的量是可以控制的，我们只吃一碗或者是半碗...

吃碳水的好处是能提供能量、营养、保持身体健康。吃碳水的坏处是，如果大量吃碳水，则可能会导致血糖波动、营养失衡、肥胖等坏处，所以通常建议适量吃碳水，以避免发生不良情况。碳水通常是指碳水化合物，富含碳水的食物主要是...

一个是牛奶中天然自带的乳糖，一个是额外添加的糖。牛奶中的乳糖含量通常在4.4%～4.8%之间。酸奶中通常不会有淀粉和糊精，其中添加的增稠剂通常是各种植物胶质，这些成分可以归类为膳食纤维，所以不算在可消化碳水化合物当中。...

你好，很高兴为你解答！无蔗糖全麦面包是碳水，不过真正的无蔗糖全麦面包是优质碳水，吃少量就有饱腹感，因此虽然富含碳水化合物，但仍然可以减肥，不过要注意一些假的全麦面包是劣质碳水，食用后对减肥有害无益。全麦面包并不属于粗...

第一、白糖(含量98.90g/100g)第二、葡萄干(含量83.40g/100g)第三、燕麦片(含量77.40g/100g)第四、大米(含量77.20g/100g)第五、小麦(含量75.20/100g)第六、玉米(含量73.20/100g)第七、红豆(含量63.40g/100g)第八、栗...

豆浆粉是用黄豆作为原料打磨成粉的，一般100克黄豆碳水约为25.3克，粗略计算25克豆浆粉碳水约为6.25克。如果有额外加糖的豆浆粉碳水量会更高。...

雅士利正味原味营养麦片的热量420大卡/100克(可食用部分)营养元素每100克热量420.41大卡蛋白质5.70克脂肪9.60克碳水化合物76.90克膳食纤维1.00克。...

一般正常每日碳水化合物应占总热量的55%至60%，即300克，不少于150克。具体情况可根据自身需要进行调整，因为每个人每天都需要不同的能量，所以不必担心具体的能量值。建议少吃油腻食品，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡，多吃粗...

绿豆和面粉都是碳水。只是碳水看是否属于优质碳水。绿豆面的热量有点高，对减肥人士并不友好，所以如果要减肥还是不要吃绿豆面了属于。碳水化合物其实是指糖类。绿豆，红豆是高淀粉类食物，而淀粉是高聚糖。大米、白面、荞麦...

不是优质碳水是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物，像含糖的水果，含淀粉的土豆、红薯、玉米、五谷杂粮等。而非优质的碳水化合物是指那些精粮，例如：精制的米、面等。优质碳水中的碳水化合物是生命细胞结构的主要成分...

250克生米含187.5克碳水。&nbsp&nbsp&nbsp100克生米含约75克碳水化合物。250*75/100=250*0.75=187.5克。&nbsp&nbsp&nbsp大米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品，稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻...

是优质碳水地瓜中含有一定的碳水化合物，所以地瓜当做主食食用，地瓜中的碳水和能量与大米相当，但是它含有大米以外的营养物质，但红薯也是减肥健身人士喜爱的食物，红薯替代主食对减肥更有帮助。一天最多吃2个红薯就够了，否则...