普通训练:比如100，通常10个一组，3-5组。 组 间歇 一般3- 5分钟 ，每个之间的休息就是从 终点 走回 起点 。
测试训练:一般个间歇1-3分。也有长时间间歇的，如10- 15分钟 ，这属于比较大的测验了。 比赛。 一般一次比赛 过后 需要1-10天左右的调整，试比赛的大小而定。
100米训练跑几次休息多久
100米专项训练一般是每周进行2次，每次用半天时间，进行3~5组的100米全速跑练习，并且穿插进行各种辅助练习，比如车轮跑和高抬腿跑等，一般每组100米全速跑练习的间隔休息时间是5分钟左右