1、“过午不食”的说法来自佛教，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。
2、按照古人的作息时间是比较合适的，对于现代并不怎么合适。过午不食的原因不在外，而在内。有人说过午不食是人体机能与新陈代谢所需要形成的一个基本习惯。人体在上午的七点到九点是胃经当令，也就是说在那个时候，我们的胃及连带是很活跃的。在那个时候吃东西，胃是开放地接受着。而在接下来的九点到十一点这个阶段，我们的脾开始兴奋工作，脾主运化，就是消化吸收代谢。这样，我们吃早饭是一种顺应人体自然运动的表现。
3、过午不食是古人的养生之道，但是不符合现代人生活。古人天亮4、5点起，天黑六七点就休息，可是现代人大都9.10点甚至半夜睡，所以不符合现代人生活规律的。但是有些借鉴意义，就是晚饭少吃，减少胃的负担，晚上不囤积脂肪，身体比较轻松！
过午不食是大部分人都听过的俗语，很多人按照字面理解就是：过了中午以后不再吃任何食物，当然也有人严格按照这个说法执行，可最后非但没有得到任何好处，反而引发了大量的健康隐患。