一、云南避暑胜地之首：香格里拉
清凉指数：★★★★★
香格里拉从一开始进入人们的视野，就是个传说。但在避暑指数这一块，她确是一个实实在在的胜地。因为高海拔特有的冷峻，有些稀薄的空气，下雨的时候，不是凉，而是冷，这就是香格里拉的夏天。
二、云南十大避暑胜地之二：昆明
清凉指数：★★★★★
对昆明而言，“天气常如二三月，花枝不断四时春”虽然已成陈词滥调，但是说句实话，至今还没发现比这更妥帖的形容。
三、云南避暑胜地之三：大理
避暑指数：★★★★★
大凡坐车到过大理的游客都有一个共同的感受：车辆一出九顶山隧道（杭瑞高速上到大理前的最后一个地标），一股凉爽的清风就会扑面而来，全身上下立即就会干爽轻快起来——哇！苍山如黛。
四、云南避暑胜地之四：丽江
避暑指数：★★★★
单纯从气温上来说，夏天的丽江比大理和昆明更低。因为雨水更多，所以她的“冬天”也就更频繁，甚至有点让人受不了——因为早晚温差太大，稍不留意就会感冒，因此，作为避暑胜地，她似乎不太适合养生，所以还是放到四星级吧。